【Home Workout】
Lower Body Training核心訓練👉🏻
發現大家好像比較喜歡居家版的課表
那麼我把部位一個一個拆開給大家
這週是下肢的訓練 可搭配前三支影片一起排成一個禮拜的課表唷
只要有彈力帶就可以搭配一起訓練了
年底雖然大家都比較忙碌
但是運動還是很重要的
盡量在忙碌之餘也要多運動
那麼繼續往下看～
1.Band Squat 彈力帶深蹲
2.Band Deadlift彈力帶硬舉
3.Miniband Abduction 彈力帶髖外展
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
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Song: REZarin & Soundwaves - Make You Mine
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/yE_W9nRzSSk
Label : https://www.daydoseofhouse.com
